REFLEXÃO

Jornal do Coren-MG • ano 34 • n.4 • nov./dez. 2012.

O eterno adiar

Com dias cada vez mais agitados, a procrastinação — ou hábito de adiar tarefas — passou a fazer parte da vida de homens e mulheres. Sem conseguir organizar o tempo, as pessoas acabam sobrecarregadas e com a sensação de que deixaram coisas importantes para trás.

Uma palavra não muito conhecida, mas de peso sobre o cotidiano, a procrastinação gera a sensação de que não se é capaz de dar conta de tudo. Como consequencia, gera uma enorme frustração e acaba provocando sintomas como cansaço excessivo, baixa autoestima e desânimo.

As consequências vão ainda além. Segundo especialistas, doenças como hipertensão, gastrite, dor de cabeça, ansiedade e depressão podem ter início em uma agenda descontrolada. Para evitar estes e outros problemas, é preciso adotar atitudes simples que surtem grandes resultados:

1. Crie um ritual de execução: pense em algo que o deixe motivado, aumente sua criatividade e te permita concluir rapidamente uma tarefa.

2. Desconecte-se: se não precisa da internet para uma tarefa, desconecte-se. Assim, você não tem o impulso de ficar vendo o Facebook, o e-mail etc.

3. Execute pequenas atividades: experimente começar o dia fazendo coisas menores, de rápida conclusão. Isso com certeza te dará energia para as atividades mais complexas e demoradas.

4. Saiba pedir ajuda: se nada der certo, considere conversar com um amigo, chefe ou psicólogo. Existem fatores bloqueadores que estão tão escondidos que não conseguimos lidar com eles. O importante é não desistir.

Fonte: Boletim Médico – Hospital São Januário